咨询热线020-66889888
k8凯发官网:有任何问题请找客服!24小时连续在线!

咨询热线

13988888888
手机:020-66889888
电话:13988888888
地址:广东省广州市k8凯发官网集团大楼
邮箱:admin@jinnianhui.com

k8凯发官网资讯

>>你的位置: 首页 > k8凯发官网资讯

1分钟颈椎瑜伽,颈椎舒服了,腹胀也消了,立竿见影,赶紧试试!

发布时间:2025-01-06 00:39:43

  

  推荐的两个瑜伽体式,可以帮助热爱养生的你,获得健康。

  缓解颈椎之「放气式」

  

  1、仰卧,屈右腿,双手抱住;

  

  2、吸气,抬头,使鼻尖触碰膝盖,深深吸气,维持该姿势,直到保持不住为止。然后换另外一侧重复。整个过程可重复2-3次。

  

  3、仰卧,屈双腿腿,双手抱住;

  

  4、吸气,抬头,使鼻尖触碰双膝,深深吸气,维持该姿势,直到保持不住为止。整个过程可重复2-3次。

  

  消腹胀之「桥式」

  【做法】仰卧,双手放于身体两侧,掌心朝下。接着,屈双腿并拢(左图);以双手为支撑,慢慢抬腰腹部和臀部离地,使大腿与上身成一直线为止。保持3-5个呼吸,重复5-7次。

  更多瑜伽教学、瑜伽体式、瑜伽瘦身

  请关注微信公众号:瑜伽人 ID:yogaliren

咨询热线:020-66889888
站点分享:
友情链接:
手机:13988888888
电话:020-66889888
地址:广东省广州市k8凯发官网集团大楼
Copyright © 2018-2026 k8凯发官网网站 版权所有
ICP备案编号:粤ICP备9991123号